添新食物 一次只能加一种

　　专家普遍建议，宝宝6个月大的时候就可以加入一些固体食物颗粒了，这时，宝宝从母亲那里获得的铁“存货”开始耗尽，而肉酱、豆类都是很好的铁来源，也是宝宝第一顿“正餐”的很好选择。接下来，父母可以引入各种蔬菜、水果和其他食物。如果参照澳大利亚版本的健康食物分类，可供选择的五大食物类别可划分为谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类或肉类替代品。

　　如果要添加新的食物，每次只添加一种，而食物的质地从6个月时的各种“泥”，到成块的食物，再到1岁时能上餐桌一起吃饭。要注意的是，还要避免吃不容易嚼的硬食物，比如坚果或切成硬块的蔬菜、水果等。全脂酸奶、奶酪等牛奶制品可以逐渐加进宝宝的饮食中，不过牛奶要在12个月之后才能作为宝宝的主要饮品。

　　到了12个月大，宝宝就能放开接触各种有营养的食物了，可以和家庭成员享受同一进食“待遇”，不过需要注意的是，像坚果这样容易窒息的食物还是要禁止。

　　母乳喂养 能用配方奶粉替代

　　其实，就在不久前，特朗普政府试图削弱一项鼓励母乳喂养的联合国决议，“激怒”了世界各地的卫生专家。于是，美国推动使用配方奶粉的努力没有成功，还促使了人们讨论婴儿出生6个月内进行母乳喂养的重要性。

　　母乳喂养无论是对母亲还是宝宝来说都有诸多好处，它能保护宝宝抵御感染、肥胖和慢性疾病，比如2型糖尿病。母乳拥有宝宝出生后最初几个月内所需的全部能量和营养。即使纯母乳喂养因为某些原因没有按照计划进行，宝宝多喝一天母乳对他们来说都是有益的。另外，母乳还含有抗体，有助于让宝宝的肠道成长。

　　除了英国发布的指南，澳大利亚的指导方针也建议在婴儿出生的6个月内进行纯母乳喂养。根据世界卫生组织的定义，纯母乳喂养只有母乳，不添加任何吃的或喝的东西，甚至连水也被排除在外。不过这一定义也允许口服补充溶液、维生素、矿物质或医院提供的糖浆。

　　早产或体重不足的婴儿可能需要额外的营养液，但是都要经过父母和医生协商后确定。有些母亲可能无法进行母乳喂养，如果是这种情况，婴儿配方奶粉就是宝宝前6个月唯一可用的食物。

　　小建议

　　加入新食物要多尝试

　　如果过渡期间进行得不太成功，可以再试一次。宝宝拒绝新食物很正常，不用太过担心，宝宝在学会接受新食物之前要经过很多次尝试。宝宝的拒绝可能让父母在喂食时很抓狂，但是在积极的环境中反复尝试，以及做榜样都能够帮助宝宝学会接受不熟悉但是有营养的食物。同样重要的还有要读懂宝宝的要求，知道给他们多少食物合适，强迫他们把碗里的都吃完可能会造成相反的效果。

　　为了让宝宝可以习惯健康饮食，父母也要做好榜样，让一家人都能遵循健康饮食习惯。由于食物的味道可以通过母乳来传递，这意味母乳喂养的母亲吃进各种健康的食物，能间接帮助宝宝在过渡到固体食物时接受新的食物口味。