周末赖床不能弥补睡眠不足

　　反而会增加心血管疾病风险

　　那么哪些人通常会睡得多呢？研究发现，每天睡9小时以上的人群有以下这些特征：50岁以上，女性，抽烟者，高血压患者，教育程度低，生活在农村。

　　除了总体的睡眠时间，睡眠节律的改变也对心血管疾病有一定影响。多项研究都表明，周末赖床无法弥补周中缺失的睡眠，反而会增加心脏的负担。

　　去年，美国心脏协会的年会发布了一项关于周末赖床的研究。研究涵盖了21000名没有心血管疾病和癌症的老年女性，那些在周末多睡了2个小时以上的人，心血管状况更容易变糟。

　　睡眠专家Marie-Pierre St-Onge博士说，周末补觉不能抵消平时睡眠不足带来的负面影响。相反，转变睡眠模式会让身体和大脑失衡，增加心血管疾病风险，“最好的睡眠是每天睡约7个小时，并且保持一个固定的入睡和起床时间。”

　　美国亚利桑那大学的睡眠专家将周末赖床称为“社交时差“。他们对984名成年人进行了跟踪研究，发现那些在周末习惯晚睡晚起的人，患上心血管疾病和疲劳的几率更大，此项研究刊登在《睡眠》杂志上。（记者 张冰清 本报通讯员 阮芝芳）